23 ноября в истории ЕАО: образован Хабаровский техникум культурно-просветительной работы
08:00
Оснастить лабораторию недостающим оборудованием заставляют областную больницу в ЕАО
13:00
Итоги Фестиваля новых медиа подвели в ЕАО
12:05
Сети электроснабжения прокладывают на территории Индустриального парка "Шалом" в ЕАО
12:00
Аферисты взломали мессенджер жителя ЕАО и пытались от его имени выманить у знакомых деньги
11:30
Вы жили в эпоху хрущевской оттепели, если вспомните 5/7 фактов о СССР - ТЕСТ
11:00
Врио главы ЕАО Мария Костюк оценила готовность многоквартирного дома в пос. Волочаевка-2
10:45
Неделя в ЕАО: крупное коммунальное ЧП, обезглавлен департамент образования, ДТП на Арбате
10:00
23 ноября в календаре: отмечаем Международный день акварели, день рождения Николая Носова
09:00
Мария Костюк возглавила региональное отделение "Единой России" в ЕАО
22 ноября, 22:48
Беспроигрышный рецепт закуски даже для ленивой хозяйки - мужчины будут в восторге
22 ноября, 18:00
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
22 ноября, 17:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
22 ноября, 17:40
Делаем экспресс-макияж всего тремя средствами за 5 минут – заменят целую косметичку
22 ноября, 17:00
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
22 ноября, 16:55
На 30 % превышает нормы учебная нагрузка старшеклассников в России
22 ноября, 16:30
Мария Костюк возглавила региональное отделение "Единой России" в ЕАО 22 ноября, 22:48
Юрий Трутнев: Дальний Восток помогает нашим бойцам в зоне СВО 22 ноября, 09:42
В отставку ушла глава департамента образования ЕАО Наталья Соловченкова 21 ноября, 12:15
Юрий Трутнев проверил ход восстановительных работ на подшефных ДВ территориях ДНР 20 ноября, 13:10
Внесены изменения в закон о патентной системе в ЕАО 20 ноября, 09:30
Бюджет ЕАО на следующую трехлетку рассмотрен в первом чтении 19 ноября, 17:15
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 09:50
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Демографическую ситуацию в ЕАО обсудили участники круглого стола в Биробиджане 15 ноября, 18:45
Врио главы ЕАО: Поддержка бойцов СВО и сохранение исторической памяти – важнейшие задачи 15 ноября, 14:45
До конца года должны переселить жильцов аварийных домов в биробиджанскую новостройку 15 ноября, 11:25
До 4 млн рублей увеличили размер выплаты участникам СВО, получившим инвалидность после ранения 15 ноября, 10:15
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:13
Миллион рублей за многодетность: кому из губернаторов ДВ они достанутся 14 ноября, 10:40
Определены приоритетные направления расходов казны ЕАО в 2025-2027 годах 13 ноября, 15:30

Сжигаем до 250 калорий без спорта за час — это делает каждая

Рутинные дела, которые прокачивают ваше тело
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Уборка дома не только помогает поддерживать чистоту и порядок, но и может стать отличной физической активностью, способствующей сжиганию лишних калорий. Несмотря на то, что уборка кажется рутинным делом, она весьма эффективна в борьбе с лишним весом.

Уборка ванных комнат

Почистить туалет, вымыть ванну, протереть плитку — все это подразумевает использование мышц рук и мышц кора. При активной уборке в ванной комнате можно сжечь около 100-150 калорий в час.

Уборка кухни

Готовка, мытье посуды, уборка поверхностей — все это также требует физического напряжения. Приблизительно 120-170 калорий уходит на уборку кухни за час.

Пылесос и пыль

Пока мы пылесосим ковры и протираем пыль, активизируются мышцы рук и спины. Приблизительно 150-200 калорий можно потратить на уборку пыли в течение часа.

Полы и окна

Мытье полов и окон также требует физического усилия, особенно если этим заниматься регулярно. Это может привести к потере до 200 калорий в час.

Уборка сада или балкона

Если у вас есть возможность заняться уборкой сада, прополоть грядки, полить растения или убрать на балконе, то за час такой активности можно сжечь до 250 калорий.

231550
11
36