Дата в ЕАО: садоводство в колхозах, мотоциклетный кружок, ассоциация молодых педагогов 
08:00
Едва не погиб в ночном пожаре биробиджанец – дом полностью уничтожен, поврежден гараж
19:10
Всего одно яйцо в тесто, и шикарный яблочный пирог у вас на столе – не останется и крошки
18:00
Персональная выставка работ Ольги Бельды стала частью форума "Территория согласия" в ЕАО
17:35
Эти простые упражнения зарядят бодростью и энергией на весь день – достаточно 5 минут
17:30
Названы три стильных окрашивания осени 2024 - для волос любой длины
17:00
Держите руки на руле: водителей ждут штрафы за телефон и другие гаджеты в руке
16:00
Аксиомы семейных отношений обсудили в еврейской общине "Фрейд" в Биробиджане 
15:51
Попалась на уловку о продлении сим-карты и лишилась доступа к Госуслугам жительница ЕАО
15:30
Благодаря этим средствам свежесть белья сохранится надолго – нереальный аромат и мягкость
15:00
Купила права в интернете и попалась с ними сотрудникам ДПС жительница ЕАО
14:30
Поймал овчарку и повесил ее на перекладине во дворе живодер из Приморья – собака погибла
14:00
За сбором дикорастущей конопли застали трех мужчин сотрудники полиции в ЕАО
13:30
Травма на работе: что делать и как получить компенсацию
13:00
Не платила алименты и теперь будет трудиться на благо государства жительница ЕАО
12:30
А нам все равно: многие биробиджаны не боятся увольнения с работы – опрос
12:00
На 325 млн рублей увеличены нормативы финансирования на образование в ЕАО 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 10:00
На зарплаты и социальные расходы: доходную часть бюджета ЕАО увеличили на 800 млн рублей 31 октября, 09:30
В Биробиджане внесут изменения в ставки земельного налога и налога на имущество физлиц  30 октября, 13:15
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 13:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 10:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 16:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 16:30
Делегация ЕАО принимает участие во втором российско-китайском форуме в г. Шэньян КНР 26 октября, 12:10
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 18:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 11:00
К отопительному сезону в ЕАО готовы 100% домов, соцобъектов и котельных – власти региона 25 октября, 09:30
КРДВ усовершенствовала сервис подачи заявки на получение статуса резидента ТОР или СПВ 24 октября, 12:15
Около 83,5 млрд рублей проинвестировано в ЕАО за четыре года 24 октября, 11:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 16:40

Сжигаем до 250 калорий без спорта за час — это делает каждая

Рутинные дела, которые прокачивают ваше тело
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Уборка дома не только помогает поддерживать чистоту и порядок, но и может стать отличной физической активностью, способствующей сжиганию лишних калорий. Несмотря на то, что уборка кажется рутинным делом, она весьма эффективна в борьбе с лишним весом.

Уборка ванных комнат

Почистить туалет, вымыть ванну, протереть плитку — все это подразумевает использование мышц рук и мышц кора. При активной уборке в ванной комнате можно сжечь около 100-150 калорий в час.

Уборка кухни

Готовка, мытье посуды, уборка поверхностей — все это также требует физического напряжения. Приблизительно 120-170 калорий уходит на уборку кухни за час.

Пылесос и пыль

Пока мы пылесосим ковры и протираем пыль, активизируются мышцы рук и спины. Приблизительно 150-200 калорий можно потратить на уборку пыли в течение часа.

Полы и окна

Мытье полов и окон также требует физического усилия, особенно если этим заниматься регулярно. Это может привести к потере до 200 калорий в час.

Уборка сада или балкона

Если у вас есть возможность заняться уборкой сада, прополоть грядки, полить растения или убрать на балконе, то за час такой активности можно сжечь до 250 калорий.

231550
11
36