Польза овощей при похудении известна давно и они занимают важное место в здоровом питании. Они богаты полезными витаминами, минералами и питательными веществами, которые способствуют улучшению общего состояния организма и помогают в процессе похудения.
Салаты из сырых овощей являются прекрасным вариантом при похудении, так как они насыщают организм полезными веществами, улучшают работу пищеварения, способствуют насыщению и снижают аппетит. При этом они низкокалорийны, что важно для контроля веса.
Многие девушки давно знают о подобных салатах, и для того, чтобы приготовить самый популярный нам понадобятся: капуста, морковь, свекла и огурец. Все овощи должны быть сырыми. Готовится такой салат за минуту — достаточно натереть все овощи на терке и заправить по желанию, например, оливковым/растительным маслом или греческим йогуртом. Также для яркости вкуса можно добавить несколько капель лимонного сока или свежую зелень.
Разнообразие овощей в салатах помогает избегать монотонности в рационе, что способствует удовлетворенности от еды и снижает желание съесть что-нибудь сладкое или жирное. При этом подобные салаты легко готовятся и подходят для приема пищи как дома, так и на работе или в дороге.
тематическое фото. Фото: ru.freepik.com
