21 ноября в истории ЕАО: успехи колхоза "Валдгейм", амурзетский таможенный пост
08:00
Вкуснота из печени за минуты: нежные печёночные оладушки как в детском саду
18:00
"Пятёрочка" поможет накрыть на новогодний стол и разыграет автомобиль
17:56
Повезет тем, кто силен характером: финансовый гороскоп с 25 ноября по 1 декабря
17:30
Это упражнение позволит добиться шикарных форм всего за месяц – стройное тело без диет
17:00
Порядок приема в колледжи и техникумы изменится с 1 марта 2025 года: что нужно знать
16:30
Кишечную палочку нашли в партии алтайского сыра на Дальнем Востоке
16:00
ВТБ: в 2024 году рынок ипотеки на ИЖС вырастет всего на 16%
15:20
Вода вернулась в дома м-на Биробиджан-2 – коммунальщики устранили порыв на трубопроводе
15:20
Нагар и жир отойдут кусками с противня благодаря этой смеси – круче покупной химии
15:00
В Госдуме предложили сделать четырехдневную рабочую неделю – кого коснутся изменения
14:30
Смертельное падение: микроавтобус рухнул с косогора на Орлиной сопке в Приморье
13:50
Недовольство работой управляек выразили горожане на личном приеме мэра Биробиджана
13:30
"Лысый" кабинет ОБЖ и нарушения пожбезопасности встретили проверяющих в школе ЕАО
13:00
В отставку ушла глава департамента образования ЕАО Наталья Соловченкова
12:15
В ЕАО вынесен приговор виновнику ДТП, в котором пассажир получил тяжелые травмы 
12:00
В отставку ушла глава департамента образования ЕАО Наталья Соловченкова 12:15
Юрий Трутнев проверил ход восстановительных работ на подшефных ДВ территориях ДНР 20 ноября, 13:10
Внесены изменения в закон о патентной системе в ЕАО 20 ноября, 09:30
Бюджет ЕАО на следующую трехлетку рассмотрен в первом чтении 19 ноября, 17:15
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 09:50
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Демографическую ситуацию в ЕАО обсудили участники круглого стола в Биробиджане 15 ноября, 18:45
Врио главы ЕАО: Поддержка бойцов СВО и сохранение исторической памяти – важнейшие задачи 15 ноября, 14:45
До конца года должны переселить жильцов аварийных домов в биробиджанскую новостройку 15 ноября, 11:25
До 4 млн рублей увеличили размер выплаты участникам СВО, получившим инвалидность после ранения 15 ноября, 10:15
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:13
Миллион рублей за многодетность: кому из губернаторов ДВ они достанутся 14 ноября, 10:40
Определены приоритетные направления расходов казны ЕАО в 2025-2027 годах 13 ноября, 15:30
Владимир Путин утвердил перечень поручений по итогам IX ВЭФ  13 ноября, 10:59
ЕАО расскажет о своих достижениях на очередном Восточном экономическом форуме  13 ноября, 10:45

Берегите себя и свое сердце: доктор из ЕАО – о болезнях, от которых умирают чаще всего

Как противостоять опасным сердечно-сосудистым недугам, рассказала замглавврача районной больницы, терапевт Ольга Горовенко
30 сентября, 14:00 Общество Медицина ЕАО
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Основной причиной смертей во всем мире считаются сердечно-сосудистые заболевания. Они представляют собой группу недугов, среди которых — ишемическая болезнь сердца, патологии сосудов головного мозга и другие. Как им противостоять, рассказала ИА ЕАОMedia заместитель главного врача Смидовичской районной больницы ЕАО, терапевт Ольга Горовенко.

"Необходимо отказаться от курения, ограничить употребление алкоголя, регулярно заниматься физкультурой. Физическая активность может укрепить мускулатуру, насытить кровь кислородом. Для сердца могут быть полезны такие виды физической активности, как ходьба, плавание, бег, катание на лыжах. Не переедайте, включите в рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами (рыба и орехи), употребляйте фрукты и овощи, ограничьте потребление поваренной соли и сахара", — объяснила Ольга Георгиевна.

департамент здравоохранения ЕАО

Ольга Горовенко. департамент здравоохранения ЕАО

Врач также отметила: если стрессовые ситуации исключить невозможно, необходимо чаще отдыхать и расслабляться. Кроме того, Ольга Горовенко рассказала о пагубном влиянии лишнего веса:

"Избыточный вес может привести к повышению уровня сахара и холестерина в крови. В норме индекс массы тела (ИМТ) составляет от 18,5 до 24,9 единицы. Вычисляют его по формуле: ИМТ = вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате. Важен и здоровый сон. Спать нужно не менее семи часов в сутки, при этом важно придерживаться режима дня и засыпать в одно и то же время — желательно не позднее 22.00 часов.

Контролируйте артериальное давление. Замеры надо делать утром и вечером и вести дневник самоконтроля. Нормальным считается давление не выше 140/90 мм. рт. ст. Контролируйте уровень холестерина и сахара в крови. Показатели не должны превышать: для глюкозы — 6,1 ммоль/л, для холестерина — 5,0 ммоль/л. Данные исследования можно пройти в рамках ежегодной диспансеризации и профилактических медицинских осмотров взрослого населения", — заключила Ольга Горовенко.

ИА EAOMedia

Имеются противопоказания. ИА EAOMedia

107550
11
36