Просидели всю ночь в телефоне, а утром рано на работу? Кто из нас так не делал... Знаем, плавали. Но в этом нет ничего страшного, если знать и вовремя использовать неочевидные лайфхаки для быстрого пробуждения и роста продуктивности.
Некоторыми из них поделились пользователи соцсети под одним из популярных видео:
1. Жуйте жвачку
Жевательная резинка (особенно мятная) помогает сосредоточиться и снижает чувство усталости. А работа челюсти повышает мозговую активность и улучшает кровообращение.
2. Помассируйте уши
На них расположено много активных точек, стимуляция которых помогает взбодриться. Сделайте массаж чистыми руками в течение 2-3 минут, и сонливость уйдет до вечера.
3. Съешьте что-то острое
Острая пища (например, перец чили или имбирь) провоцирует выработку адреналина и помогает взбодриться. Добавьте немного таких продуктов или специй в обед и перекус.
4. Смотрите на яркие цвета
Они активируют работу мозга. Попробуйте окружить себя насыщенными оттенками — например, наденьте яркую одежду или поставьте на стол цветной предмет.
5. Позавтракайте
Даже если нет аппетита, съешьте перед уходом из дома что-то легкое, но питательное. Это может быть овсянка с фруктами, яйца, цельнозерновой хлеб и йогурт с орехами. Пища даст энергию и поможет избежать упадка сил.
Бессонная ночь — это не повод опускать руки. Попробуйте эти неочевидные советы, а вечером обязательно дайте себе время на полноценный отдых, чтобы не наступить на одни и те же грабли.
