Хотите, чтобы ваш мозг работал как часы? Улучшить память, внимание и мыслительные процессы вполне реально, и для этого не нужны чудо-таблетки. О простых и доступных способах, которые помогут вам раскрыть его потенциал, сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на канал "Академия аутсорсинга персонала" в Яндекс.Дзен (12+).
Придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Слушайте музыку
Научно доказано, что классические произведения способны повысить концентрацию внимания и улучшить память. Попробуйте создать плейлист для работы или медитации, чтобы легче было сосредоточиться на задачах, либо же расслабиться.
Жую и умнею: эти 3 привычки присущи гениям — IQ выше с каждой минутой Вот что стоит внедрить в свою жизнь, вопреки мнению окружающих
- Пейте воду
Не забывайте о поддержании водного баланса, ведь мозг почти полностью состоит из жидкости. Регулярное питье улучшает мыслительные процессы и когнитивные функции. А нехватка воды может негативно сказаться на вашей продуктивности.
- Снижайте стресс
Постоянное напряжение вредит мозгу, поэтому важно уметь расслабляться. На помощь приходят простые повторяющиеся движения. Перебирайте четки, используйте спиннер или “жвачку для рук”. Эти незамысловатые действия помогут успокоиться.
Прислушавшись к этим советам, вы сохраните ясность ума и хорошую память на долгие годы. Мозг точно будет вам благодарен.
Ранее сообщалось, какой напиток стимулирует его работу не хуже головоломок.
