16 июля в ЕАО: первый фестиваль кино, сборы на самолет "За счастливое детство"  
08:00
На Дальнем Востоке завершилась межрегиональная смена от Центра "ВОИН" "Время юных героев"
18:00
Повышенную пенсию получают жители Хабаровского края и ЕАО за работу в сельском хозяйстве
18:00
Регистрацию биометрии делают проще для россиян
17:50
Памятник, посвященный Победе в последнем бое Второй мировой войны, установят на о. Шумшу 
17:47
Инвестиции в экологию. Теплоозёрскцемент запустил новый угольный цех
17:40
Более 16 тысяч домов по всей России возведено при помощи эскроу-счетов
17:34
Без горячей воды останутся некоторые дома в Биробиджане 17 июля  
16:30
Более 120 нарушений прав инвалидов выявлено в ЕАО в 2025 году
16:00
Отключение электроэнергии в Биробиджане 17 и 18 июля. Адреса 
15:30
Жалобно скулил на всю округу: застрявшего между гаражей щенка вызволили спасатели МЧС ЕАО
14:40
Нога посинела и распухла: змея укусила спортсменку во время соревнований во Владивостоке
14:30
В Биробиджане трех детей поймали без присмотра на берегу водоёма — родителей оштрафуют
14:00
Схему движения изменят некоторые автобусы в Биробиджане с 17 по 31 июля
13:25
Международный статус Премии имени Арсеньева не за горами – Роман Косыгин
13:00
Тротуары по ул. Чапаева и Миллера в Биробиджане начнут ремонтировать на следующей неделе
13:00

Косточка уйдет навсегда: всего 5 минут, и ножки радуют глаз — легкий массаж стоп

Теперь смогу носить летом практически любую открытую обувь
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие из нас уже знакомы с этим неприятным ощущением, когда обувь начинает давить на ногу в области большого пальца. Все из-за выпирающей "косточки", которая не только выглядит неэстетично, но и причиняет боль. И если кто-то уже смирился с ее появлением, то другие ищут способы избавиться от этой проблемы, не прибегая к операции. В таком случае на помощь приходит легкий массаж. 

Вот что нужно делать, если "косточка" уже появилась:

Разогрев стопы

Поглаживайте ее от пальцев к пятке и обратно несколько раз. Это подготовит мышцы к дальнейшей работе. Также можно слегка распарить ноги.

Поглаживания вокруг

Далее очень легкие, поверхностные поглаживания кончиками пальцев. Движения должны быть направлены от основания пальца к "косточке" и обратно.

Легкое растирание

Не надавливая, очень нежно растирайте проблемную область круговыми движениями. Массируйте кожу так, будто вы едва касаетесь поверхности.

Главное правило — никаких резких движений и сильного давления. Если во время массажа вы чувствуете боль, немедленно прекратите.

Ранее сообщалось, какие упражнения запустят движение лимфы и снимут отеки. 

ИА PrimaMedia

Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia

233820
11
81

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии