Даже 10 минут в день недостаточно для чистки зубов. За это время невозможно удалить биопленку — бактериальный налет.
Ополаскивателей, паст и спреев для качественного ухода за полостью рта недостаточно, предупредила стоматолог Ольга Чепуркова.
Это вспомогательные средства, при выборе которых следует консультироваться со специалистами. А ключевые инструменты: щетки — зубная и монопучковая — и межзубные ершики, добавила врач.
По ее словам, большинство чистят зубы не более двух минут. А рекомендуемое время — от 15 до 30 минут в день. За более короткий срок не получится устранить бактериальный налет — главную причину проблем с деснами.
И, конечно, нельзя забывать о регулярных визитах к стоматологу, напомнила эксперт.
Профилактика всегда проще и дешевле, чем лечение.
Чепуркова также посоветовала добавить в рацион больше твердых овощей и фруктов: моркови, сельдерея, яблок. Они способствуют естественному очищению зубов.
Немаловажен и водный баланс. Сухость во рту — благоприятное условие для размножения болезнетворных микроорганизмов, сказала специалист в беседе с "Известями".
