Если, несмотря на диеты, вес никак не хочет снижаться, стоит обратить внимание на свой образ жизни. Возможно, похудеть мешает одна из семи довольно вредных привычек. А то и все они вместе взятые.
Вес не снижается при замедленном метаболизме. А тормозят его некоторые не слишком полезные привычки, сказала эндокринолог Зухра Павлова.
Так, медленный обмен веществ наблюдается, если регулярно пропускать приемы пищи. Особенно завтрак.
Организм из-за этого "стрессует" и начинает экономить энергию — оставляет на черный день, пояснила врач.
По ее словам, постоянное недосыпание и малоподвижный образ жизни тоже не помогут похудеть.
А хронический стресс вынуждает тело "запасать жир, особенно в области живота". Также нарушается работа щитовидной железы, добавила эксперт.
К тому же, отметила она, для хорошего обмена веществ организму требуется много белка. А если рацион им не богат, ждите проблем.
Как и в том случае, если пьете мало воды и много — кофе. Однако умеренное употребление кофе может ускорить метаболизм, написала Павлова в своем телеграм-канале (18+).
