Вы удивитесь, узнав, сколько сахара мы потребляем ежедневно, не подозревая об этом. Сладкие газированные напитки и десерты — лишь верхушка айсберга. Гораздо опаснее скрытый сахар, который прячется в неожиданных продуктах.
Здесь его больше, чем в привычных сладостях:
Фруктовые соки
Многие считают их полезным началом дня. Однако, в процессе производства из фруктов удаляют клетчатку, оставляя только концентрированный фруктовый сахар. Получается настоящая сахарная бомба.
Обезжиренные йогурты
Чтобы компенсировать потерю вкуса из-за низкого содержания жира, производители добавляют в них огромное количество сахара. Так получается десерт, замаскированный под полезный продукт.
Соусы для салатов
Готовые заправки для салатов часто содержат больше сахара, чем вы думаете. Производители добавляют его для улучшения вкуса и консистенции. Поэтому готовьте заправку самостоятельно.
Впредь внимательнее изучайте составы. Если сахар там на первых позициях, то стоит выбрать другой продукт, где его нет, или он в конце списка.
Ранее сообщалось, на что стоит обращать внимание при покупке хлеба.
