Рыба признана ведущим источником белка для поддержания здоровья сердца, сообщили эксперты. По данным специалистов, рыба содержит меньше насыщенных жиров и богата жирными кислотами омега-3, что способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиолог Кимберли Кэмпбелл отметила, что употребление правильных белков, таких как рыба, помогает укреплять сердечную мышцу и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Кардиолог Мэри Грин добавила, что средиземноморская диета, включающая морепродукты, считается одной из лучших для сердца благодаря высокому содержанию омега-3.
Рыба, такая как лосось, тунец, сардины и скумбрия, особенно богата омега-3, которые помогают снизить риск ишемической болезни сердца.
Эксперты подчеркивают важность включения этих сортов рыбы в рацион для улучшения сердечного здоровья.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
