Какие методики для похудения зачастую не работают и почему, рассказала эксперт.
Четыре бесполезных метода похудения россиянам назвала диетолог Елена Соломатина. Так, сказала она, далеко не всем помогает отказ от еды после шести часов вечера. Хотя бы потому, чувство голода мешает уснуть.
А неполноценный сон провоцирует повышение уровня кортизола — гормона стресса — в крови. Да и дефицит энергии перед сном заставит есть больше на следующий день, добавила врач.
Протеиновые коктейли и БАДы, по ее словам, перестают работать, стоит перестать их принимать.
"Как только человек отменяет "волшебную таблетку", вес возвращается", — предупредила специалист.
Еще один популярный метод в борьбе с лишним весом — голодание. Оно действительно помогает похудеть, но вместе с тем ухудшает обмен веществ. И в какой-то момент вес прекращает снижаться, объяснила диетолог.
А вибромассажи эффективны, только если не пренебрегать физическими нагрузками и придерживаться правильного питания, приводит слова Соломатиной "ВМ".
