Поздние перекусы сводят на нет дневные тренировки, а будильник, поставленный на час раньше, чтобы сделать пробежку, мы часто игнорируем, вставать реально лениво. На диете сидеть тоже не хочется. Но есть рецепт пряного чая, который порекомендовал тг-канал "Народные рецепты здоровья" (18+). Напиток помогает "плавить" лишнее даже во время сна, а утром просыпаться легче, ускоряет обмен, сушит бока и успокаивает нервы без таблеток и спорта.
Большинство пряностей стимулирует метаболические процессы, но главные помощники в этом — имбирь и гвоздика.
Рецепт "ночного топителя"
Имбирь (свежий корень) — ломтик 2–3 см.
Лимон — половина.
Гвоздика — 1 чайная ложка.
Вода — 250 мл.
- Залейте гвоздику кипятком, накройте крышкой на 5 минут: эфиры "проснутся".
- Добавьте тонко нарезанный имбирь, держите на медленном огне ещё 3 минуты.
- Снимите, бросьте кружок лимона, дайте настояться 10 минут, процедите.
- Пейте маленькими глотками за 40 минут до сна. Сахар нельзя, можно каплю меда, если нет аллергии.
Почему это работает
Имбирь усиливает термогенез, поэтому тело тратит больше калорий на поддержание температуры. Гвоздика ускоряет пищеварение и мягко снижает вечернее чувство голода. Лимон дает витамин С, который помогает метаболизировать жиры, и выводит лишнюю воду утром. В результате организм переключается на "жировое топливо", а печень активнее очищает кровь от вечерних углеводов.
Не сочетайте напиток с алкоголем и жирной пищей, иначе эффект сойдёт на нет. Пейте 10 дней, затем сделайте перерыв на неделю, чтобы слизистые не реагировали раздражением.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
