23 июля в ЕАО: образовано правительство области; все границы – на замок
08:00
Продажа переработанных отходов станет возможна лишь на торгах, иначе штраф до 250 тысяч
12:14
Пять новых спортивных федераций появятся в ЕАО
12:00
Семья из ЕАО принимает участие в "Семейной зарнице" 
11:49
Варвара и Василиса - третья двойня в этом году родилась в ЕАО
11:30
Зови, я решу: житель ЕАО 9 раз пырнул ножом знакомую матери, с которой у нее был конфликт 
11:00
Мария Костюк сдала документы для регистрации в качестве кандидата на должность главы ЕАО 
10:30
Команда высококлассных врачей из Москвы принимает пациентов в Биробиджане
10:30
Не скорая на помощь: не торопятся к пациентам бригады неотложки в Биробиджане   
10:00
В ЕАО подросток с компанией друзей зверски избил мальчика во время "дружеского" спарринга 
09:30
ВТБ: pay-сервисы способствуют росту транзакционной активности клиентов
22 июля, 17:35
Пятнистое чудо: леопарда заметили на трассе в Приморье
22 июля, 16:00
Выгодные покупки в гипермаркете "Маяк"
22 июля, 15:40
На 183 тысячи рублей развели мошенники молодую биробиджанку
22 июля, 15:30
Ветеран СВО Андрей Матюшин – от боевых задач к планам на будущее 
22 июля, 15:17
Нашел в подвале и хранил за печкой: ружье и патроны изъяли полицейские у жителя ЕАО
22 июля, 15:00

Как дожить до 100 лет – 4 простых секрета долголетия от кардиолога

Забудьте про диеты и тренажеры – врач назвал настоящие ключи к долголетию
Врач рассказал, как дожить до 100 лет и сохранить здоровье Пресс-служба администрации Хабаровска
Врач рассказал, как дожить до 100 лет и сохранить здоровье
Фото: Пресс-служба администрации Хабаровска
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Долголетие без мучений — кардиолог рассказал, как просто продлить свою жизнь.

Интенсивные физические нагрузки и жесткие диеты не гарантируют долголетия, уверен кардиолог Хорхе Тартальоне. Он назвал четыре привычки, которые могут помочь прожить 100 с лишним лет.

По словам врача, обитатели некоторых мест на планете живут дольше других людей. Возможно, благодаря секретным методам омоложения организма. 

Но есть и не столько секретные способы. Первый — умеренная физическая активность. Но бегу, быстрой ходьбой или, к примеру, езде на велосипеде необходимо уделять время не от случая к случаю, а регулярно, уточнил доктор.

Вторая важная привычка — режим сна. Самый здоровый сон длится 7–8 часов, без пробуждений по ночам. А если человек отдыхает всего шесть, а то и меньше часов, это чревато развитием слабоумия, предупредил специалист. 

Также, по его мнению, нужно больше общаться с окружающими и стремиться им помогать. 

Четвертый "секрет" — правильное питание. Обогатите рацион необработанной пищей — например, сырыми овощами. Не употребляйте консерванты и добавленный сахар, сказал кардиолог в беседе с аргентинской газетой La Nacion.

233838
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии