Когда хочется пиццы, но замешивать тесто — лень, да про фигуру забывать не хочется, на выручку приходит этот быстрый рецепт. Вместо привычной лепешки из теста — сочная белковая и безуглеводная основа из творога и тунца, а вместо тяжести после ужина и изжоги — энергия и легкость. Такую пиццу спокойно едят даже те, кто занимается спортом, на ПП и считает каждый грамм белка. После тренировок вообще идеально, чувство сытости остается надолго.
Что нужно
- 300 грамм зерненого творога (лучше средней жирности)
- 1 банка консервированного тунца в собственном соку
- 2 яйца
- 1 луковица и 1 пучок зеленого лука
- Щепотка соли и любимые специи, например, паприка, орегано, черный перец
- Немного сыра, помидор
Как готовить
- В миске взбейте блендером творог и яйца. Посолите, добавьте специи и лук.
- Туда же — банку тунца без жидкости.
- Выложите массу на противень, застеленный пергаментом или на антипригарный коврик.
- Сверху разложите ломтики помидора, посыпьте сыром, добавьте любую зелень, какую любите.
- Выпекайте при 180°C примерно 30 минут.
- Готово! Нарезайте на кусочки, ешьте горячей или берите с собой на работу — пицца вкусная даже холодной.
Совет от тг-канала "Готовим вкусно и полезно" (16+):
Можно менять начинку — добавлять шампиньоны, болгарский перец, зеленый горошек.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
