Многие девушки тратят много времени и денег на дорогой уход, но забывают, что красота начинается изнутри. ИА EAOMedia поделится рецептом супер-полезного смузи, который буквально заставит кожу светиться, волосы блестеть, а ногти стать крепче.
Ингредиенты:
- 1 спелый банан — источник калия;
- 1 стакан замороженных ягод — антиоксиданты и витамины;
- 1 столовая ложка семян льна или чиа — омега-3 жирные кислоты и клетчатка;
- 1 чайная ложка меда — натуральная сладость и витамины группы B и С;
- 1 стакан нежирного кефира или греческого йогурта — белок и пробиотики;
Просто смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Если напиток получился слишком густым, можно немного разбавить водой.
Этот смузи не только полезный питательный, но и очень вкусный. Попробуйте готовить его хотя бы 2-3 раза в неделю, и уже через пару недель вы заметите разницу. Но следите, чтобы у вас не было аллергии на ингредиенты.
