Исследование Нью-Йоркского университета показало, что регулярная работа более 52 часов в неделю приводит к изменениям в мозге. Об этом сообщает врач и телеведущий Сергей Малоземов в своем официальном тг-канале (18+).
В процессе научного эксперимента, на МРТ у медработников выявили увеличение зон, отвечающих за эмоции, концентрацию и эмпатию. Это проявилось в раздражительности, трудностях с принятием решений и эмоциональной отстраненности.
По данным Международной организации труда, переутомление связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Постоянная перегрузка — это не трудолюбие, а угроза здоровью.
По словам эксперта, чтобы помочь организму восстановиться требуется не менее 7–8 часов ночного сна, дыхательные практики, отдых без гаджетов, полноценное питание (B-витамины, омега-3, магний), а также ежедневная физическая активность.
Стоит помнить, что умеренность в работе — это важное условие ментального и физического благополучия
