Каблуки придают образу изящество, но вместе с тем часто становятся источником боли и усталости. Полностью избавиться от нагрузки на ноги не получится, однако есть способы сделать хождение в любимых туфлях заметно комфортнее.
Эксперты поделились секретами, благодаря которым ногам будет легче пережить день на каблуках.
1. Давайте ногам отдых
Частое стояние усиливает давление на вены, поэтому находите возможность присесть и разогреть ноги лёгкой зарядкой — вращениями стоп, перекатами с пятки на носок, приседаниями.
2. Чередуйте обувь
Не носите одни и те же каблуки ежедневно. Для дороги до работы подойдут кеды, балетки или обувь на среднем подъёме. Меняйте высоту каблука в течение недели.
3. Выбирайте правильный размер
Новая пара должна быть комфортной с первых шагов. Лучше покупать обувь во второй половине дня, когда ноги немного отекают. Если туфли жмут, растяните их у мастера или разнашивайте дома в носках.
4. Используйте ортопедические стельки
Они снижают нагрузку, поддерживают арку стопы и уменьшают усталость. Дополнительно помогут увлажняющий крем и силиконовые накладки.
5. Применяйте специальные вкладыши
Гелевые фиксаторы, пелоты и мягкие подушечки уменьшают давление и предотвращают появление мозолей.
6. Делайте ставку на устойчивый каблук
Толстый каблук или платформа комфортнее шпилек: нагрузка в них распределяется равномерно, а угол наклона меньше.
7. Носите защитный карандаш от мозолей
Он образует невидимую плёнку и предотвращает натирание.
8. Лайфхак супермоделей
Склейте пластырем 3-й и 4-й пальцы — так снижается нагрузка на нерв, из-за которого часто появляется боль.
9. Корректируйте походку
В каблуках делайте более короткие шаги, перенося вес с пятки на носок. Это снижает дискомфорт и делает движения плавными.
10. Устраивайте вечерний ритуал
Холодные ванночки снимают отёки, а лёгкая растяжка помогает расслабить икры и ахиллы.
Следуя этим советам, можно наслаждаться красотой каблуков без мучительной боли и усталости. А ваша легкая походка будет притягивать восхищенные взгляды.
