Осенью после обеда настроение портится. Глаза закрываются, мысли путаются, а дела не клеятся. Это не лень. Просто организм адаптируется к холоду и короткому световому дню. Но можно сохранить бодрость, не глотая третью чашку чая и не коря себя. Просто измените привычки и вы заметите разницу уже с первого дня.
- Поешьте теплый обед. Суп, кашу, овощи. Избегайте холодного, сладкого и большого количества фастфуда. Они провоцируют апатию.
- Выпейте стакан травяного чая с медом или щепоткой корицы. Иногда усталость может быть просто недостатком витаминов. Сделайте 10 минутную прогулку.
- Пройдитесь, потянитесь, подышите свежим воздухом. Движение "запускает" настроение.
- Откройте окно и подышите прохладным воздухом. Даже в холод утренний ветер бодрит сильнее кофе.
- Посидите в теплом месте с закрытыми глазами 15 минут. Это не лень. Это отдых для души. Эффект как после хорошего сна.
- Наденьте яркий свитер и выйдите на улицу. Светлая одежда поднимает настроение. Это борьба с меланхолией.
- Слушайте любимые песни или подкасты, но не грустные.
Не ждите, пока хандра накроет. Делайте хотя бы пару вещей из списка и вы перестанете считать дни до весны. Утро начинайте с легкой зарядки и теплой мысли. Даже в холод можно быть бодрым. Просто идите в ногу с сезоном.
