На изнурительные тренировки времени и сил не у всех хватает, а быть здоровыми и стройными хотят многие девушки. Автор блога "Здоровье и красота" (12+) на портале "Дзен" (12+) поделился уникальной японской техникой, которая поможет прийти в форму без особых усилий.
Эта необычная методика была подробно описана в книге Фукуцудзи "Упражнение для похудения лежа" (18+). Автор рассказывает истории женщин, которые смогли избавиться от 3–5 сантиметров в области талии всего за месяц регулярных занятий.
Вот что делать:
- Скрутите полотенце в рулон и зафиксируйте резинками по краям, чтобы получился валик.
- Сядьте на пол, поместите валик под поясницу, аккуратно опуститесь спиной вниз.
- Вытяните руки за голову ладонями вниз так, чтобы мизинцы соприкасались.
- Ноги держите прямыми, разведите их на ширину плеч и соедините большие пальцы вместе.
- Находитесь в этом положении сначала 1-2 минуты, а со временем можно и подольше.
ТОП-3 шага от "кисетки" над губами: каждое утро по 1 минуте — морщины "ушли" через пару недель Минимум времени, максимум результата
Важно: после окончания упражнения нужно вставать медленно, через бок, чтобы избежать дискомфорта. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
