Если хочется легкого, но сытного завтрака, который не перегружает желудок, поднимает настроение и при этом не требует готовки, этот рецепт станет вашим новым фаворитом. Он идеален для утра в будни, когда времени в обрез, и для ленивого бранча в выходные. Главное иметь под рукой творог, а всё остальное собирается буквально за пару движений.
Что понадобится:
Творог 5–9% — 150 г
Банан — 1 шт.
Греческий йогурт без добавок — 2 ст. ложки
Овсяные хлопья — 1 ст. ложка
Мед или кленовый сироп — 1 ч. ложка
Горсть свежих ягод или замороженных без сахара
Щепотка корицы — по желанию
Как делать:
- Разомните банан вилкой до состояния пюре.
- Добавьте творог и греческий йогурт, тщательно перемешайте до однородной кремовой текстуры.
- Посыпьте овсяными хлопьями, добавьте мед, если используете, и корицу.
- Выложите смесь в стеклянную чашку или бокал.
- Сверху украсьте ягодами.
- Подавайте сразу.
Приятного аппетита!
