Праздники совсем близко, а это значит, что впереди нас ждут лишние килограммы. Так что пора начинать разгонять метаболизм. Автор блога "Полезная тарелка" (18+) на платформе Дзен (12+) поделилась простым напитком, который поможет телу начать сжигать жир активнее еще до "тазика оливье".
Зеленый чай с имбирем и корицей:
Зеленый чай — настоящий чемпион среди натуральных жиросжигателей. Исследование American Journal of Clinical Nutrition (18+) показало: катехины из зеленого чая ускоряют сжигание жира на целых 17%.
Тем временем имбирь разогревает тело и запускает процесс термогенеза, а корица стабилизирует сахар в крови, а значит, вам будет меньше хотеться сладкого.
Как приготовить?
- 1 пакетик зеленого чая без добавок
- 1 чайная ложка свежего тертого имбиря
- ½ чайной ложки корицы
- 300 мл горячей воды
2 ложки этой кашицы — пигментация исчезла без следа: кожа бархатная и увлажненная Так делают корейцы
FAQ: Отвечаем на главные вопросы
Можно ли пить зеленый чай с сахаром?
Сахар лучше не добавлять. Если хочется сладости, выберите стевию или эритрит.
Как часто пить зеленый чай для метаболизма?
Советуем пить напиток за полчаса до еды после пяти минут кардио 1-2 раза в день.
