В холодное время года многие россияне могут столкнуться с нехваткой витаминов и микроэлементов в организме. Как отметила врач Татьяна Молостова, дефицит полезных веществ проявляется через ряд тревожных симптомов, на которые важно обратить внимание.
Постоянное чувство усталости и апатия, возникающие даже при обычных ежедневных нагрузках может говорить о недостатке витаминов. Человеку становится сложно концентрироваться, пропадает мотивация и желание что-либо делать.
Болезненные трещинки в уголках рта, которые долго не заживают, также могут служить тревожным сигналом. Кроме того, при недостатке важных микроэлементов, таких как железо, могут ухудшаться состояние кожи, волос и ногтей. А острый дефицит магния иногда вызывает неприятные ощущения в ногах, в том числе симптомы так называемого синдрома беспокойных ног.
Если вы заметили у себя необъяснимую усталость, раздражение кожи или другие подобные признаки, это может быть поводом пересмотреть рацион и, при необходимости, проконсультироваться с врачом.
Юлия Ситникова
