Многие привыкли пить смузи из фруктов, так как считается, что лимон и апельсин хорошо помогают для похудения. Но на самом деле, лидерами по жиросжиганию являются овощи. Простым рецептом смузи, который действительно поможет похудеть, поделится ИА EAOMedia.
Какие овощи выбрать для жиросжигания:
Отличным вариантом станет: капуста, огурец, сельдерей и перец. Они не просто малокалорийные: в них содержатся вещества, которые действительно помогают разогнать метаболизм.
Например, в капусте есть сульфорафан, который помогает сжигать жир. А еще в ней много клетчатки и витамин С, который способствует похудению, так как участвует в выработке карнитина для сжигания жиров.
Перец содержит вещество — капсаицин, который разгоняет обмен веществ и помогает организму тратить больше энергии. Можно взять сладкий и добавить немного острого, если нет противопоказаний.
Сельдерей обладает экстремальной калорийностью и большим содержанием клетчатки. Чтобы его переварить, организм тратит больше энергии, чем получает, за счет чего тратятся лишние калории. Также он выводит лишнюю воду из организма и "сдувает" отеки.
Огурец на 95 % состоит из воды, но при этом насыщает, а еще помогает очистить кишечник и выводит лишнюю жидкость.
Важно: пить смузи из этих овощей можно ежедневно, но только если нет противопоказаний. Если есть проблемы с желудком, почками или аллергия, ни в коем случае не стоит употреблять такой напиток.
