К лету многие мечтают сбросить вес и избавиться от отеков. Вместо изнуряющих ограничений и тяжелых тренировок можно выбрать более бережный путь к легкости в теле — теплые ванны с пищевой содой. О способе рассказала Юлия Матвеева, доцент Петрозаводского государственного университета, кандидат биологических наук, изданию "rg.ru" (18+).
Умные хозяйки используют этот лайфхак: беру 2 старые зубные щётки и резинку — больше не выбрасываюПочему ванна с содой помогает похудеть
Для начала нужно понимать, что организм человека способен удерживать от пары до двух десятков килограммов лишней воды. Даже у полностью здорового человека вес за сутки "гуляет" на один-два килограмма именно из-за скрытых отеков, а не из-за жира.
Теплая содовая вода мягко запускает процессы очищения: разгоняет кровоток, подстегивает обмен веществ и помогает лимфатической системе активнее выводить ненужное. В результате спадает лишний вес, уходит мышечное напряжение, кожа становится более упругой, а бонусом — укрепляются ногти.
Как принимать ванну с содой
Чтобы получить максимальную пользу и не перегрузить тело, важно придерживаться нескольких рекомендаций:
Вода должна быть приятно теплой, в районе 36-38 градусов. Без термометра ориентируйтесь на ощущения: жидкость должна быть чуть теплее тела, но не обжигать.
Набирать воду нужно так, чтобы она доходила до линии сердца, а голову и шею важно оставлять сухими.
Длительность одного сеанса не должна превышать 15 минут. Процедуру нужно устраивать не чаще раза в два дня вечером, оставляя организму время на естественное восстановление ночью. Полный курс обычно включает десять-пятнадцать сеансов, после чего обязателен отдых в две-три недели.
2 ст. ложки в маринад — и курица тает во рту: никакой сухой грудки, только нежный шашлычок "как с мангала" Даже в духовке мясо получится сочнее, чем на углях
Чем обогатить воду
Базовый состав предельно прост: растворите 200-250 граммов соды в небольшом количестве горячей воды, а затем влейте смесь в наполненную ванну.
Но если хотите усилить дренажный эффект, добавьте соль в равной пропорции с содой, начав со 100 граммов и постепенно доводя до 200. Для дополнительной пользы и "морского" настроения хватит добавить десяти капель йода.
А если нужен еще и антицеллюлитный эффект, то можно подключить "эфирку". Пять-семь капель эфирного масла грейпрута или апельсина помогут справиться с неровностями кожи.
Но, помните, что любое эфирное масло важно размешивать в стакане молока, иначе оно не растворяется, а остается пленкой на воде, которая может обжечь кожу.
Что делать после процедуры
После сеанса обязательно ополоснитесь под теплым душем, чтобы смыть остатки щелочи и предотвратить чувство стянутости кожи. Затем завернитесь в мягкую домашнюю одежду, укройтесь пледом и полежите около получаса в тепле. Завершите ритуал чашкой травяного чая или стаканом теплой воды с лимоном: так вы поддержите лимфоотток и улучшите кровообращение.
Когда стоит воздержаться от ванны
Специалист предупреждает: несмотря на мягкость метода, содовая ванна подходит не всем. От нее лучше отказаться при онкологии, болезнях сердца и сосудов, активной форме туберкулеза, острых воспалениях, выраженном атеросклерозе, склонности к тромбозам, беременности, открытых ранках, обострении дерматологических проблем, чрезмерной сухости кожи, температуре и простуде.
Важно: даже если у вас нет хронических заболеваний, обязательно обсудите процедуру с врачом.
