Заломы на шее — особенность, с которой сталкиваются многие. Они формируются из-за привычки смотреть в смартфон, долгой работы за ноутбуком или просто из-за возрастных изменений. Косметологи советуют делать простое и эффективное упражнение, которое поможет скорректировать эту зону без дорогих сывороток или салонных процедур.
Мышцы в тонусе, фигура — загляденье: этот топ-6 упражнений заставит прохожих оборачиваться вам вслед Всего 15 минут в день — и вы не узнаете своё отражение
Мы часто забываем, что кожа на передней поверхности шеи очень тонкая и лишена жировой прослойки, а тонус подкожной мышцы может снижаться из-за постоянного наклона головы или усталости. Чтобы вернуть шее гладкость, важно не только увлажнять эпидермис, но и работать с мышечным каркасом. Эксперты рекомендуют выполнять легкую растяжку для платизмы.
Как делать:
- Встаньте ровно, слегка запрокиньте голову назад, чтобы открыть переднюю поверхность шеи.
- Вытяните нижнюю челюсть вперёд и вверх, чувствуя натяжение под подбородком.
- Медленно поверните голову влево, удерживая напряжение 4–5 секунд.
- Вернитесь в центр и повторите движение в правую сторону.
- Сделайте по 5–7 раз на каждую сторону.
- Затем слегка проведите ладонями от ключиц к подбородку, чтобы стимулировать лимфодренаж.
Упражнение помогает разгладить горизонтальные линии, улучшить тонус кожи и вернуть шее подтянутый вид. Регулярное выполнение предотвращает появление новых заломов и улучшает общее состояние тканей в этой зоне.
