Лето в ЕАО в самом разгаре. Жителям региона следует позаботиться заранее и уберечь себя от неблагоприятных последствий жары и перегревания. Специалисты МЧС России рекомендуют проветривать помещения, по возможности, дополнительно включать вентиляторы или кондиционеры. Спасатели рассказали ИА EAOMedia, как спасаться от жары без ущерба для здоровья.
Как спасаться от жары?
- Ограничьте пребывание на улице, особенно в период активного солнца.
- Носите светлую воздухопроницаемую одежду, на улице пользуйтесь головным убором.
- Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, необходимо закрывать как можно больше поверхности кожи. Помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться.
- Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени.
- Не употребляйте алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма и обезвоживанию.
- Рекомендуется пить большое количество жидкости, желательно чистую воду.
- Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить, планировать их в утреннее или вечернее время.
- При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового пребывания людей, отдавайте предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
- Снижению температуры тела способствует погружение рук и ног в холодную воду.
Что делать, если стало плохо?
"При появлении не стабильного пульса, усталости, головной боли, нарушения сознания, покраснения или побледнения лица, старайтесь периодически потреблять воду для возмещения потери жидкости выделяемым с потом, принимая её небольшими дозами и задерживая её во рту. Нужно охладить тело, немедленно перейти в тень, на ветер или принять душ. При ухудшении самочувствия вызывайте скорую помощь", — советуют специалисты.
