Летом многие девушки стесняются надевать шорты из-за "ушек" на бедрах и обвисшей кожи во внутренней части бедра. Неровный рельеф и дряблость портят весь вид, но привести себя в форму реально без дорогих процедур и изнурительных диет.
Что понадобится для ухода:
- Жесткая массажная щетка
- Натуральный молотый кофе
- Оливковое или миндальное масло
- Свободная стена для упражнений
Вот схема из трех простых шагов:
Сухой массаж щеткой
Возьмите жесткую щетку с натуральной щетиной и массируйте проблемные зоны снизу вверх круговыми движениями. Тратьте на каждую ногу по 5-10 минут перед душем. Такой массаж разгоняет лимфу и убирает лишнюю жидкость из тканей.
Кофейный скраб
Смешайте 3 столовые ложки молотого кофе с 2 ложками геля для душа и чайной ложкой оливкового масла. Втирайте смесь в бедра жесткой мочалкой 3-5 минут, затем смойте теплой водой. Кофеин расщепляет жировые отложения, а масло питает кожу.
Упражнение "Стульчик"
Прислонитесь спиной к стене и опуститесь вниз, будто садитесь на невидимый стул. Удерживайте угол в коленях 90 градусов и стойте так 30-60 секунд. Повторите 3-4 раза. Это упражнение подтягивает внутреннюю поверхность бедра и убирает "галифе".
Мой лосьон против магазинного тоника — поры стянулись за неделю: кожа матовая и свежая даже в жару И советы по уходу от дерматолога
Опыт Ангелины, 34 года
"После вторых родов у меня появились ужасные „ушки“ на бедрах. Сначала просто мазала кремами с перцем, но эффекта было мало. Решила дополнить уход: начала каждое утро делать массаж щеткой перед душем, а три раза в неделю скрабила бедра. Через месяц заметила, что джинсы стали свободнее в бедрах, а к лету уже надела шорты! Главное — не лениться и делать все регулярно".
