Летнее солнце дарит радость, но одновременно истощает организм. Жара вызывает обезвоживание, нарушает сон и провоцирует раздражительность. Телесный практик и бьюти-эксперт в Дзен-блоге "Елена Шпак и Клуб активного долголетия" (18+) рассказала, как спастись от летней жары и стресса с помощью обычных ванн с магнием.
Магниевые ванны становятся настоящим спасением в знойные дни. Дело в том, что летом тело теряет влагу и полезные минералы с удвоенной скоростью. Магний проникает через кожу прямо в кровь и восполняет этот дефицит. Нервная система успокаивается, а тело охлаждается изнутри. Сон становится глубоким даже в душные ночи без сквозняка.
Детокс без усилий и голодовок
В жару организм накапливает массу токсинов от тяжелого загрязненного воздуха. Ультрафиолет тоже оставляет свой след в клетках. Тем временем магниевые ванны запускают естественное очищение без диет и таблеток. Улучшается обмен веществ, кишечник начинает работать как часы. Кожа избавляется от воспалений и приобретает здоровое сияние.
Что получает тело
- Быстрое восстановление после перегрева на солнце
- Исчезновение отеков и мешков под глазами
- Снятие мышечных зажимов после активного отдыха
- Улучшение цвета лица и упругости кожи
- Нормализация сна без таблеток и снотворного
Правила летних процедур
Наберите ванну с температурой 37-38 градусов — вода должна быть приятно теплой, а не горячей. Добавьте магниевую соль и растворите ее полностью. Погрузитесь в воду на 15-20 минут, не дольше. Принимайте процедуры один-два раза в неделю для поддержания эффекта. Полный курс составляет 10-15 сеансов для стойкого результата.
Секрет максимального эффекта
"Для максимального эффекта принимайте ванны вечером — это поможет лучше выспаться и восстановиться за ночь. Не забудьте выпить стакан воды до и после процедуры для усиления детокс-эффекта", — заключает эксперт.
Личный опыт автора: "Обожаю не только магниевые ванны, но и магниевое масло — мое спасение не только в жару, но и в любое время года после тяжелого дня".
Важно: варикозное расширение вен, пониженное давление, повышенная температура и другие противопоказания требуют консультации с врачом перед началом процедур.
