Производители часто обещают чудеса от баночек с витамином D. Но действительно ли такие средства работают? Автор Дзен-блога "АйКью Леди — Женская территория" (18+) раскрыл всю правду о модном тренде.
Секрет активации витамина
Организм не воспринимает сырые добавки сразу. Вещества D2 и D3 обязаны пройти тщательную обработку организмом. Сначала их фильтрует печень, затем в дело вступают почки. Только после этого рождается активный кальцитриол. Именно его врачи назначают при псориазе или экземе.
Что скрывают банки с кремом
Косметические бренды используют совсем другие компоненты. В тюбиках лежат неактивные формы витамина. Их возможности сильно ограничены.
Реальные плюсы и минусы таких средств:
Составы немного успокаивают гиперчувствительную кожу. Они помогают удерживать влагу внутри, но обновлять клетки или регулировать липиды они не умеют.
Такие кремы не работают как антиоксиданты. Они также не спасают от пигментных пятен.
Где искать настоящую пользу
Выкидывать баночки с витамином D не нужно, но ждать от них мощного омоложения не стоит. Для реального эффекта требуется другой подход. Гуляйте на улице в солнечную погоду минимум по 15 минут. Также добавьте в меню яйца, печень и жирную рыбу. Это даст организму настоящий заряд здоровья изнутри.
"И хотя исследования показывают, что витамин D3 более активен в нашем организме, чем витамин D2, нам все же важно включать продукты-источники D2 в свой рацион", — заключает автор.
