Не все задумываются о том, что качество сна напрямую влияет на утреннее отражение в зеркале. Можно сколько угодно не пить на ночь или лепить под глаза патчи с утра, но плохой сон будет возвращать одутловатый внешний вид.
Как влияет наволочка
Во сне мы часто спим в странных позах, щеки мнутся, появляются морщинки и заломы. Если каждый раз по несколько часов мять свою кожу, морщины будут действительно образовываться раньше. А жесткий материал все усугубит. Тем временем натуральный шелк создает минимальное трение о нежную кожу. Кстати, шелковая наволочка влияет и на качество волос.
Как влияет сухой воздух
Сухой воздух в спальне дополнительно активно вытягивает влагу из кожи. Компактный увлажнитель поддерживает идеальный баланс в комнате. Если включать его на ночь, то больше шансов просыпаться со свежим и гладким лицом.
Главная причина отеков — подушка
Чаще дело даже не малом количестве часов сна, а именно в положении шеи. Ортопедические модели с эффектом памяти отлично поддерживают голову. Позвоночник остается ровным на протяжении всей ночи.
"В норме высота подушки должна составлять 13 — 15 см. Главное — комфорт во время и после отдыха. Голова не должна утопать в ней. В идеале, позвоночник и шея должны находиться в выпрямленном состоянии", — пишет автор Дзен-блога "Красота и здоровье" (18+).
Личный опыт корреспондента ИА EAOMedia: "Не всегда стоит ориентироваться на стандартные цифры. Важно тестировать подушку. Первые ночи может быть неудобно, но если дискомфорт продолжается, стоит искать свою подушку дальше, даже если расстояние от шеи до плеча совпадает с высотой. Экспериментируйте с жесткостью и мягкостью, с формой. Если ортопедические подушки продолжают вызывают дискомфорт, пробуйте анатомические. Мой массажист всегда говорит мне: спать нужно на той подушке, на которой действительно удобно".
