Дыхательную гимнастику тибетских монахов начали практиковать посетители МКУ "Межпоселенческий центр культуры и досуга" Октябрьского района ЕАО. Список клубов и кружков Центра пополнился занятиями фитнесом. Новинка пользуется популярностью у женщин от 25 до 65 лет, сообщила корр. РИА EAOmedia сотрудница учреждения и инструктор Татьяна Лескова.
- Прорабатываем все мышцы, начиная с шеи, потом – плечи, диафрагма, очень много упражнений на талию, бедра. Растяжка, силовая нагрузка. Потом переходим плавно к дыхательной гимнастике - успешно применяем шесть упражнений тибетских монахов. Далее – к станку – подтягиваем мышцы и заканчиваем легким танцем, который развивает координацию, улучшает память. Я 24 года занималась с детским хореографическим коллективом. За это время выработалась своя методика. Упражнения подбирала сама, исходя из своего профессионального опыта. Ну, и Интернет, конечно.
В Центре я работаю на полставки. Частью моей нагрузки стал фитнес. Решила свою фигуру привести в порядок, но в одиночку неинтересно, поэтому и организовала такой клуб. Сюда приходят женщины разного возраста. Занимаемся по одному часу три раза в неделю в хоровой комнате на втором этаже. Когда свободно, переходим в малый зал на первом этаже, где обычно занимается танцевальный коллектив "Визави". К сожалению, у нас пока нет инвентаря, но со временем планируем разнообразить занятия снаряжением, - рассказала Татьяна Лескова.
