Заняться фитнесом, научиться играть на скрипке, освоить иностранный язык, больше читать и т.д. Время от времени мы ставим перед собой новые цели по самосовершенствованию, но достичь их сразу не всегда удается. В такие моменты обычно успокаиваем себя словами типа "не судьба" или "значит, я пока к этому не готов(а)" и откладываем решение проблемы "на завтра", "на понедельник", "на следующий месяц". Но почему мы так легко сдаемся? Неужели замахиваемся на неподъемные задачи? Новые дела и заботы порой вызывают в нас отторжение, ведь очень тяжело вмиг отвергнуть свои старые привычки и обрести новые. Результат – нарастающая усталость и банальная скука. Между тем есть способ преодолеть собственную лень, который потребует от вас не более одной минуты в день, сообщает ИА EAOMedia.
Распространенная в Японии практика называется "кайдзен" (kaizen, яп. непрерывное улучшение). Слово состоит из двух корней – "кай" (перемена) и "дзен" (мудрость). Проще говоря, это значит, что менять жизнь нужно медленно и с умом, а не спонтанными набегами. У себя на родине эта технология широко применяется для усовершенствования сферы управления (менеджмента), бизнес-процессов и производства.
В основе методики лежит "принцип одной минуты", согласно которому следует каждый день уделять выбранному занятию (фитнесу, например) по одной минуте. Не час, не полчаса, а всего лишь минута. Это не создаст психологического дискомфорта и займет мало времени, поэтому такая задача по плечу даже самому ленивому человеку. Главное – поставить перед собой конкретную цель.
На первый взгляд, эффективность этой техники может вызвать сомнения, ведь нас с вами с детства учили, что только постоянным усердным трудом можно добиться успеха. До седьмого пота, как говорится. А тут – какая-то жалкая минута. Это несерьезно. На самом же деле последователи кайдзен считают, что длительная изнурительная активность способна быстро отбить всякую охоту к достижению цели и перерастает в бесконечную каторгу. А вот насыщенная минута подарит вам ощущение победы над собой и обстоятельствами, принесет удовлетворение своими результатами, освободив вас от неуверенности и чувства вины, которые обычно сопутствуют вашим неудачам. Такими вот маленькими шажками можно поверить в свои силы и уже тогда – потихоньку увеличивать свой временной лимит. Возможно, сначала это будет пятиминутка, потом – минут 20 и так далее. В этом и заключается непрерывное улучшение или самосовершенствование по кайдзен.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Как избавиться от хлама в голове и в доме
Танцевальная революция по-японски, или Что такое dance-автомат
Необычайная Акита: на родину Хатико за лучшим сакэ и самыми красивыми девушками
