Ученые назвали 7 продуктов, которые не дадут ночью уснуть. Такой эффект, как известно, дает кофе, но есть и несколько других напитков и продуктов, с бодрящими "последствиями", передает ИА PrimaMedia.
Хуже всего на ночь, говорят медики — любое питье. Не только кофе, но и чай, и обычная вода могут привести к ночному бдению. В первую очередь, это связано с частыми походами в туалет. Однако, в том же чае, как и в кофе, содержится теобромин — вещество, способное увеличить частоту сердечных сокращений. Такое же вещество содержится в шоколаде. Чай с шоколадкой перед сном избавит от сна моментально.
В числе напитков, не дающих спать и сладкая газировка. В ней содержится сахар и кофеин. Это сочетание почти гарантированно обеспечит бессонницу.
Не стоит есть на ночь и мороженое. В нем сочетаются сахар с насыщенными жирами, которые производят энергию в организме. Употребление мороженого на ночь может дать эффект "хочется вскочить и что-то делать немедля".
Кроме того, крайне не полезны на ночь жирные чипсы, любые острые закуски.
И напоследок, ученые советуют отказаться от употребления в позднее время томатных соусов из-за содержащейся в них аминокислоте, стимулирующей выработку "гормона активности".
