Ученые назвали идеальное время суток для занятия спортом

Эффективность спортивных тренировок напрямую зависит от времени суток
Тематическое фото. Фото: pixabay.com

Продуктивность от занятий спортом намного выше в вечернее время. К такому выводу по результатам исследования влияния циркадных ритмов на эффективность физических упражнений пришли ученые из США и Израиля, сообщает ИА ЕАОMedia.

Один из авторов исследования пояснил, что от циркадных ритмов зависят практически все физиологические параметры организма, в том числе и эффективность тренировок, которая напрямую зависит от времени суток.

Эксперты провели опыты на мышцах и обнаружили, что при выполнении физических упражнений вечером достигаются самые высокие результаты, пишет Cell Metabolism.

Справедливость данной гипотезы доказал еще один эксперимент с участием 12 добровольцев, который провели сотрудники Калифорнийского университета. Организм человека в вечернее время потребляет меньше кислорода — показатель более интенсивного процесса расщепления глюкозы. В связи с этим результативность упражнений будет выше.

Загрузка...

© 2005—2019 Медиахолдинг PrimaMedia