Диетологи перечислили продукты, которые являются некими энергетиками и мешают по ночам нормально уснуть. А есть и другие, помогающие быстрее заснуть.
Врачи говорят, что на сон влияет аминокислота под названием триптофан. Она содержится в продуктах животного происхождения. Однако мясо употреблять перед сном не рекомендуется. Для вечерних перекусов лучше подойдут ряженка, кефир, яичный белок или простокваша. Рекомендуются продукты для хорошего сна в теплом виде, что влияет на расслабление организма. В список попадают также бананы и нежирный, не соленый сыр.
К утренним отекам могут привести съеденные перед сном острые и соленые сыры, пишет "Вечерняя Москва".
К бессоннице приводят съеденные на ночь: перец, чеснок и имбирь, которые оказывают на организм возбуждающее действие.
Карина Красилова
