Ученые определили орехи, которые оказывают влияние на динамику веса людей. Выяснилось, что орехи способствуют уменьшению веса. Особенно заметно их воздействие на женщин.
Открытие сделали американские исследователи. Они изучали данные о питании 145 тысяч человек в течение 25 лет. Исследование проходило с 1986 года по 2011 год.
В эксперименте приняли участие 145 тысяч человек разного возраста, 117 тысяч из которых составляли женщины. Как известно, именно для представительниц слабого пола особенно актуальна проблема набора лишнего веса с возрастом. В России около половины женщин старше 50 лет имеют лишние килограммы.
Ученые сделали открытие для всех желающих похудеть. Оказывается, употребление всего 14 граммов грецких орехов в день препятствует набору лишнего веса. Результаты исследования напечатал научный журнал BMJ Nutrition, Prevention & Health.
Ученые сопоставили динамику веса участников эксперимента с наличием в их диете различных продуктов, в том числе орехов. Также оценивалась физическая активность испытуемых.
Участники из групп, в которых ели орехи (до 14 гр в день), набирали лишний вес медленнее. Наиболее эффективными для похудения оказались грецкие орехи.
Ранее ученые установили, что с возрастом происходит набор веса из-за уменьшения обмена веществ. А мы напоминаем, что любые продукты нужно употреблять в меру и проконсультироваться с врачом при наличии избыточного веса.
Герман Штакеншнейдер
