Врачи назвали пять основных показателей здорового образа жизни (ЗОЖ). Как утверждают медики, эти простые привычки позволят значительно продлить жизнь и сохранить крепкое здоровье до преклонного возраста.
Об основных показателях здорового образа жизни рассказала главный внештатный терапевт Минздрава, директор Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Оксана Драпкина. По ее словам, эксперты определили основные пять показателей, составляющих здоровый образ жизни, с помощью математических методов. А математика, как известно, — самая точная из наук.
Врач обнародовала основные слагаемые ЗОЖ на первой всероссийской научно-практической конференции "Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи". По словам Драпкиной, на первом месте находится отказ от курения.
Далее идут употребление достаточного количества овощей и фруктов и отказ от чрезмерного употребления соли. Медики подчеркивают: норма составляет не более 5 г соли в сутки.
Четвертым показателем ЗОЖ названа регулярная физическая активность. Физические нагрузки включают в себя и ходьбу в среднем темпе не менее часа в день. И замкнул пятерку отказ от спиртных напитков.
Ранее Росстат подсчитал количество россиян, ведущих здоровый образ жизни. По данным ведомства, 12% россиян вели здоровый образ жизни в 2019 году. Однако по регионам картина очень сильно отличается. Если в Ингушетии ЗОЖ придерживается почти половина населения (48,8%), то на Чукотке здоровый образ жизни ведут всего 0,4% населения. Немногим лучше дела обстоят в Туве, где "зожников" немногим более 1%.
Герман Штакеншнейдер
