Врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты помогут от осенней и зимней депрессии и хандры. А какие напротив, могут еще больше испортить настроение.
Врач рекомендует в холодное время года, когда мало солнца, налегать на фрукты и овощи. В идеале съедать в день плоды пяти разных цветов.
В список полезных продуктов, которые помогут справиться с депрессией, попали также: рыба, льняное и оливковое масло, горький шоколад (не менее 80% какао), куркума, имбирь или перец, несладкие кисломолочные напитки.
А вот от сахара, сладостей, подсолнечного масла и трансжиров лучше отказаться, пишет Москва 24.
Карина Красилова
