Специалисты в ходе исследований определили, какие продукты способны поднять настроение и зарядить человека энергией. Оказалось, что кофе – вовсе не панацея.
Орехи, бананы, а также семена чиа могут прекрасно заменить кофе. Дело в том, что в орехах много белка, который долго усваивается и стабилизирует уровень сахара в крови, что позволяет сохранять энергию.
Богатые клетчаткой бананы также являются источником магния, фосфора и кальция, которые предотвращают чувство усталости. В свою очередь, семена чиа содержат много клетчатки и белка, разгоняют метаболизм, дают прилив бодрости и сил, пишет "Волгоградская правда".
Алена Шульц
