Новогодние праздники, сопровождающиеся застольем, подошли к концу. Многие чувствуют усталость, слабость, но не все знают, что это связано с состоянием важнейшего органа — печени. Салаты с майонезом, жареные блюда и копчености, жирная пища и сладости, алкоголь – все это бьет по печени, которая помогает организму очищать кровь от токсинов и вредных веществ. Облздрав опубликовал на своей странице в инстаграм рекомендации, как помочь организму после такой нагрузки, сообщает ИА ЕАОMedia.
"Чтобы очистить печень и улучшить её работу, включите в свой рацион эти продукты:
1. Шалфей. Отвар шалфея прекрасно выводит токсины и очищает печень.
2. Лимон и лайм. Возьмите в привычку добавлять дольку лимона в чай или воду, пейте лимонный сок. Это поможет желчному пузырю вырабатывать больше желчи, что будет способствовать более быстрому перевариванию пищи и выводу токсинов, а также послужит профилактикой желчекаменной болезни.
3. Чеснок. В этом полезном продукте содержатся вещества и микроэлементы, которые стимулируют работу печени и вывод токсинов. В чесноке также содержится много селена и аллицина, которые защищают печень от вредного воздействия токсинов.
4. Грейпфрут. Большое содержание витамина С в этом фрукте активизирует природный процесс вывода токсинов печенью.
5. Свекла и морковь. Оба этих овоща очень полезны, ведь в них содержится много флавоноидов и бета-каротина, которые улучшают работу печени.
6. Яблоки. Пектин, в большом количестве содержащийся в яблоках, очищает от токсинов желудочно-кишечный тракт. Это облегчает работу печени и ускоряет процесс общего очищения организма.
7. Капуста. Многие виды капусты активируют работу энзимов печени по нейтрализации токсинов (белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная и т.д.)", — говорится в сообщении.
