Вот и наступил новый 2020-й год. Съедены и селедка под шубой, и "Оливье", и мандарины с конфетами. Впрочем, начало января – это не только бесконечные застолья и ленивая полудремота на диване перед телевизором. Это еще и новые планы, цели и ожидания, которые хочется осуществить в наступившем году. Что вы загадали для себя? Отправиться в заграничный отпуск? Найти новую работу? Вплотную заняться своим здоровьем? Не знаем, как с первыми двумя, но вот с выполнением последнего пункта, пожалуй, лучше не затягивать. Если врач рекомендовал дополнительные физические нагрузки, лечебную физкультуру или вы просто хотели бы привести себя в форму, можно задуматься о походе в фитнес-клуб. Не зря же говорят, что движение – это жизнь. В Биробиджане в этом плане выбор весьма обширный. А вы, к примеру, пробовали освоить позу лотоса, будучи подвешенными в гамаке? Растягивались когда-нибудь на доске Евминова? А как вам обычное полотенце в качестве спортивного снаряда? Между тем тренеры фитнес-центра "Вертикаль" (ул. Комсомольская, 6) успешно применяют все эти новые методики в своей работе.
Аэройога. Фото: Фото: предоставлено фитнес-центром "Вертикаль"
Выбирая тренировку, учитывайте свои цели и состояние здоровья. В этом помогут квалифицированные рекомендации специалистов фитнес-центра. Обязательно расскажите тренеру обо всех своих "болячках", ответьте на его вопросы, чтобы он мог подобрать оптимальный для Вас курс и режим. В некоторых случаях может потребоваться предварительная консультация Вашего лечащего врача.
"Твист-терапия"
Твист с полотенцем — это новый оригинальный метод тренировки с помощью самого, казалось бы, обычного полотенца. Использование этого " спортивного снаряда" при выполнении скручивающих движений в различных положениях позволяет избирательно активизировать различные звенья спиральной сетевой энергетической системы человека.
Упражнения с полотенцем, несмотря на свою простоту, представляют собой весьма эффективную физическую зарядку, которая может способствовать укреплению организма, снятию напряжения, поддержанию хорошего настроения. Растяжка позвоночника, глубокое воздействие на мышцы и суставы, гибкость и легкость во всем теле — вот результат регулярной "Твист-терапии" под руководством тренера Ирины Кравченко.
"Здоровая спина"
Тренировки "Здоровая спина" нацелены на проработку опорно-двигательного аппарата и создание не только мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости, но и на укрепление и растяжение мышц всего тела.
Такие занятия часто выбирают те, кто ведет малоподвижный образ жизни, страдают некоторыми видами болей в спине, а также люди, желающие постоянно поддерживать свой организм в тонусе. Рекомендуем обратить особое внимание на этот курс женщинам, мечтающим бережно и в комфортном темпе привести себя в форму после рождения ребенка. Также тренировка может подойти людям, которых беспокоят мигрени, повышенное и пониженное давление (в тех случаях, когда причина недомогания кроется в застойных процессах шеи и позвоночника).
Занятия ведет тренер, специалист в области адаптивной физкультуры Елена Михайлова.
"Аэройога"
Йога в гамаках под руководством тренера Елены Михайловой – одна из самых интересных и продуктивных тренировок в фитнес-центре "Вертикаль". Регулярные занятия могут благотворно сказаться на здоровье и общем самочувствии. Сюда приходят люди, которые хотят развить гибкость и координацию, привести тело в тонус. Но самое главное заключается в том, что такие занятия могут стать подспорьем при борьбе с болями в пояснице и шее, а также способствовать улучшению кровообращения, нормализации работы пищеварительной системы, повышению подвижности суставов, укреплению мышц всего тела, снятию напряжения.
Доска Евминова
Профилактор Евминова – ортопедическая доска для позвоночника. Она позволяет делать гимнастику с минимальной нагрузкой на мышцы, но при этом с высокой эффективностью. Это занятие могут выбрать те, кто хочет получить здоровую осанку, подтянутую фигуру, помочь нормализоваться работе внутренних органов.
Показаниями к применению доски Евминова являются:
• заболевания позвоночника (например, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, радикулит);
• начальные формы сколиоза и разные дефекты осанки;
• ярко выраженные дефекты фигуры;
• проблемы с весом;
• болевые ощущения в спине и усталость в области поясницы;
• желание создать мышечный корсет;
• увеличение роста в любом возрасте.
Эти и другие групповые занятия можно посетить в фитнес-центре "Вертикаль". Кстати, в январе здесь действует выгодная акция* для бывших клиентов: предоставляется скидка 20% на абонемент "Активный".
Абонементы стоимостью от 1500 рублей, разовое занятие — 300 рублей.
Стоит отметить, что в "Вертикали" могут заниматься не только взрослые, но и подростки.
Вас ждут по адресу: г. Биробиджан, ул. Комсомольская, 6. Запись и информация по тел.70-160, 8-924-742-01-60. Фитнес-центр "Вертикаль" в Instagram: @vertikalfitnes
ССЫЛКА ПО ТЕМЕ:
Полюбить свое отражение в зеркале, или Зачем биробиджанцам нужен персональный тренер
*Сроки проведения акции (18+) — с 4 по 20 января 2020 года. С информацией об организаторе акции, о правилах и условиях ее проведения, количестве акционных предложений, сроках, месте и порядке их получения можно ознакомиться в фитнес-центре "Вертикаль" по адресу: г. Биробиджан, ул. Комсомольская, 6. Тел. 8-924-742-01-60.
