Эксперты разработали меню для создания красивой фигуры. Они уверены, что нарастить мышцы и "сжечь" жир помогут четыре продукта.
Как рассказывают испанские врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда, "сжечь" жир и сформировать красивое тело можно при правильном питании и физических нагрузках. Гомес Вера советует сначала привести в порядок физическую форму, а потом начать худеть.
Как подчеркивают диетологи в деле создания фигуры вашей мечты помогут четыре продукта. Они предлагают взять за основу питания белок. Гомес Вера считает, что лучше всего употреблять куриные яйца. Они, кроме большого количества белка, содержат лейцин — аминокислоту, которая способствует росту мышц. Не стоит обходить вниманием и мясо курицы, которое также богато лейцином. Диетологи уверены, что курятина – хорошая альтернатива красному мясу. Вегетарианцы могут вместо яиц и курицы употреблять тофу. Врачи советуют перед тренировками съесть банан, а после выпить йогурт без сахара.
Как пишет РИА Новости, не стоит обходить внимание и другие продукты. В меню "худеющих" стоит включить тунца, бобовые и авокадо.
Наталья Васильева
