Врач-диетолог дала рекомендации всем, кто хочет сохранить кожу здоровой и защитить ее от преждевременного старения. Поможет в этом продукт, богатый витамином Е.
Держать кожу в тонусе помогут семена подсолнуха, утверждает диетолог "ФИЦ питания и биотехнологии" Тамара Прунцева. Семечки богаты витамином Е, известным "защитником" клеток от процессов старения.
Витамин Е не зря называют "витамином красоты". Он способствует улучшению состояния волос, ногтей и кожи. В семечках есть также медь, которая важна для костной ткани, объясняет Прунцева. Врач советуют соблюдать умеренность в суточном употреблении семян, ведь они достаточно калорийны. Сто граммов жареных семеек содержит 700 калорий, что составляет примерно четвертую часть суточной нормы потребления калорий для человека.
Также диетолог напомнила о противопоказаниях к употреблению семян подсолнуха. Их нельзя есть людям, страдающих от панкреатита, пишет "Радио Спутник".
Кристина Мурлеева
