Врач рассказал, как избежать проблем со здоровьем при сидячей работе. Есть одно самое "вредное" положение.
Осаночный сколиоз — частая проблема тех, кому приходится проводить много времени сидя. Под номером первым в группе риска — офисные работники. Об этом рассказал заслуженный врач РФ и мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
По словам медика, самое худшее положение — поза "нога на ногу". Из-за сдавливания вен такое сидение может спровоцировать варикозную болезнь. Неблагоприятно такое положение и для суставов.
Спасти здоровье может "правило 90". По этому правилу, стопа должна стоять ровно относительно пола, а угол между передней поверхностью бедра и туловищем при сидении должен быть равен 90 градусов, сообщил терапевт.
Профилактикой от перенапряжения мышц и проблем с позвоночником могут быть небольшие прогулки — встать и пройтись необходимо после каждого часа сидения на месте, дал совет эксперт в эфире радио Sputnik.
Ольга Толмачева
