29 ноября в ЕАО: целебный источник в Венцелево, новые улицы в Биробиджане, помощь фронту
08:00
Предоставила аферистам доступ к экрану смартфона и лишилась 127 тысяч рублей биробиджанка
12:30
Чем заняться на выходных в Биробиджане? Афиша мероприятий
12:00
Патроны и порох незаконно хранил дома житель Биробиджана
11:30
16 человек погибли в дорожных авариях в ЕАО с начала года, 211 - получили травмы
11:00
Выгодные покупки в гипермаркете "Маяк"
11:00
Основы избирательной культуры прививают детям и молодежи в ЕАО 
10:30
Стали известны подробности ДТП с пассажирским автобусом в центре Биробиджана 
10:00
Мощная магнитная буря обрушилась на Землю - продлится долго
09:45
Взяткой откупиться от принудительных работ хотел осужденный в ЕАО, а получил реальный срок
09:30
29 ноября в календаре: День буквы Ё, мостов и шоколадки
09:00
Скудный ум не справится даже с 5/8, это же не про вас? – ТЕСТ
08:30
Начинаем рабочий день с полезной утренней подборки — гороскопа и погоды
07:00
Авито Авто: доля новых китайских авто на рынке составляет 68%
28 ноября, 21:05
В ЕАО в рамках Иннокентьевских чтений состоялись парламентские встречи
28 ноября, 18:26
Отличное сочетание ингредиентов: салат с курицей и помидорами — захочется всё съесть сразу
28 ноября, 18:00

Почему растет вес: шесть неочевидных причин, о которых мало кто догадывается

Многие зря винят генетику и поздние перекусы
Почему растет вес Юлия Никитина, ИА PrimaMedia
Почему растет вес
Фото: Юлия Никитина, ИА PrimaMedia

Многие, набирая лишний вес, склонны винить во всем генетику, хронические болезни и перекус невоворемя. Однако есть шесть неочевидных причин, по которым "растут бока" — о них мало кто догадывается.

Первая причина — диетическая еда. Всевозможные хлебцы, мюсли, батончики не имеют никакого отношения к здоровой еде. "Без сахара" — не значит, что калорий нет, а "обезжиренный" продукт может не содержать жиров, но быть очень углеводной пищей. Нужно изучать состав, прежде чем покупать и поглощать в больших количествах якобы диетические продукты.

Чрезмерные тренировки могут стать причиной переедания. Тем, кто усиленно занимается в спортзале, наверняка знакомо острое чувство голода "слона бы съел". Но тяжелые тренировки не означают большую потерю калорий, а вот "со слоном" можно набрать гораздо больше, чем скинул. И, кстати, не надо баловать себя вкусненьким после тренировки, мол, заслужил(а).

Нарушение водного баланса — третья причина, по которой прибывает вес. Низкоуглеводные диеты приводят к обезвоживанию, килограммы (а скорее— литры) "улетают" мигом, но также быстро и возвращаются. Недостаток воды замедляет обмен веществ, жир не превращается в энергию, а вес в итоге растет.

Губительным для стройности может стать чередование диет. Организм работает на износ, испытывая стресс за стрессом. И в первую очередь "сгорают" мышцы, а не жир. Гораздо правильнее сохранять небольшой дефицит калорий, не прибегая к экстремальным диетам.

Стресс — еще одна причина набора лишнего веса. Многие его "заедают". Гормон стресса помогает преобразовывать белки и жиры в полезную энергию, действуя как противовоспалительное средство. В непривычных ситуациях уровень гормона повышается, и человека тянет перекусить или съесть что-то сладкое.

Шестая причина — лекарства, способные вызывать повышенные аппетит и задерживать воду, провоцируя отеки. Некоторые из них "виноваты" в наборе лишних килограммов. К таким относят антидепрессанты и гормональные препараты, пишет "МедикФорум".

Ольга Толмачева

190929
32
66