Испанские врачи установили продукты, которые укрепляют иммунитет человека. Эти продукты помогут защитить организм от вирусных инфекций, подчеркивают медики.
Эта еда может не только поставить барьер на пути инфекций, но и способна снимать симптомы простуды и гриппа. Очень полезны для иммунной системы человека чеснок и миндаль. В последнем много необходимого людям витамина E.
Также укрепляет иммунитет черника. У этой ягоды хорошие антиокислительные свойства. Кроме того, повышают сопротивляемость организма к вирусам и инфекциями куриный бульон, брокколи, грибы, темный шоколад и цитрусовые.
Врачи назвали и самые полезные специи. Это имбирь и куркума. Среди кисломолочных продуктов выделяется кефир.
Для укрепления иммунитета медики советуют чаще есть киви, гранаты. Специалисты рекомендуют готовить блюда с красным болгарским перцем и шпинатом. Позитивно влияет на работу иммунной системы и богатый антиоксидантами зеленый чай.
Герман Штакеншнейдер
