Взаперти: как сохранить семью и работу во время самоизоляции или карантина

Ко­ро­на­ви­рус за­ста­вил мно­гих пе­рей­ти из офи­са на уда­лен­ную ра­бо­ту. Для неко­то­рых это озна­ча­ет пре­вра­ще­ние квар­ти­ры в ко­вор­кинг на дво­их. Ме­нять при­выч­ный об­раз жиз­ни вме­сте до­воль­но слож­но. Как и в лю­бой дру­гой экс­трен­ной си­ту­а­ции, здесь глав­ное — при­ду­мать и об­су­дить все пра­ви­ла за­ра­нее. Со­бра­ли ос­нов­ные со­ве­ты о так­ти­ках спо­кой­ной сов­мест­ной жиз­ни и тру­да в усло­ви­ях са­мо­изо­ля­ции или ка­ран­ти­на.

1. Зо­ни­руй­те про­стран­ство

Опре­де­ли­те, где чья тер­ри­то­рия для ра­бо­ты. Кух­ня долж­на остать­ся "ней­траль­ной" зо­ной — так вы из­бе­жи­те си­ту­а­ций, ко­гда один че­ло­век про­во­дит со­ве­ща­ние в Zoom за обе­ден­ным сто­лом, а вто­рой из-за это­го вы­нуж­ден от­ло­жить свой обед на пару ча­сов. Если вам очень нуж­но со­об­щить что-то парт­не­ру во вре­мя ра­бо­ты, то на­пи­ши­те в чат — ува­жай­те ее/​​его лич­ные гра­ни­цы и не от­вле­кай­те от дела кри­ка­ми из дру­гой ком­на­ты. Если вам нуж­но зай­ти на тер­ри­то­рию "офи­са" сво­е­го парт­не­ра, то обя­за­тель­но спро­си­те раз­ре­ше­ния, преж­де чем до­ста­вать плед с верх­ней пол­ки шка­фа или раз­би­рать вещи.

2. Объ­яс­ни­те, что вам нуж­но

Воз­мож­но, вы про­жи­ли вме­сте уже несколь­ко лет и точ­но зна­е­те, что до­став­ля­ет удо­воль­ствие, а что огор­ча­ет парт­не­ра. Но не сто­ит га­дать, как долж­на быть обу­стро­е­на ком­форт­ная для его/​​ее ра­бо­ты об­ста­нов­ка. По­ста­рай­тесь чет­ко про­го­во­рить по­треб­но­сти обе­их сто­рон. Так вы сэко­но­ми­те друг дру­гу кучу вре­ме­ни и нер­вов.

Объ­яс­ни­те, в ка­кие мо­мен­ты вас луч­ше не тре­во­жить, ко­гда на­чи­на­ет­ся и за­кан­чи­ва­ет­ся ваш ра­бо­чий день. При­ду­май­те удоб­ные сиг­на­лы. На­при­мер, если дверь в ком­на­ту от­кры­та — это зна­чит, что я ра­бо­таю, но до­сту­пен для быст­ро­го раз­го­во­ра. Если дверь за­пер­та — зна­чит мне тре­бу­ет­ся уеди­не­ние, по­то­му что я веду те­ле­фон­ный раз­го­вор или тру­жусь над слож­ной за­да­чей, тре­бу­ю­щей мак­си­маль­ной кон­цен­тра­ции.

3. Не за­бы­вай­те о при­ят­ном сов­мест­ном вре­ме­ни

Если вы не хо­ти­те пре­вра­тить­ся в пару за­нуд-тру­до­го­ли­ков, ко­то­рые встре­ча­ют­ся толь­ко в по­сте­ли, по­ду­май­те о том, что­бы вы­де­лить вре­мя на сов­мест­ный до­суг. Даже если вы за­кан­чи­ва­е­те ра­бо­ту в раз­ное вре­мя, обе­дать или раз­ми­нать­ся вме­сте, ско­рее все­го, у вас най­дет­ся вре­мя. Дру­гая хо­ро­шая идея — схо­дить вдво­ем на про­гул­ку ран­ним утром или позд­ним ве­че­ром, ко­гда на ули­це по­чти нет про­хо­жих и ве­ро­ят­ность за­ра­же­ния ми­ни­маль­на.

4. Не строй­те всю свою со­ци­аль­ную жизнь во­круг парт­не­ра

Ка­ран­тин еще не зна­чит, что нуж­но со­кра­тить все со­ци­аль­ные кон­так­ты. Даже если парт­нер — ваш луч­ший друг, вы не мо­же­те по­сто­ян­но за­ви­сеть от од­но­го че­ло­ве­ка. Уста­вать друг от дру­га — нор­маль­но. Нам всем ино­гда нуж­ны па­у­зы. Не за­бы­вай­те под­дер­жи­вать кон­такт со сво­и­ми близ­ки­ми и дру­зья­ми, будь­те с ними на свя­зи в мес­сен­дже­рах, по аудио или ви­део. По­бол­тай­те по те­ле­фо­ну с кол­ле­гой не из-за ра­бо­ты, а про­сто по­то­му что со­ску­чи­лись.

5. Рас­пре­де­ли­те бы­то­вые обя­зан­но­сти

Одна из са­мых боль­ших слож­но­стей — рас­пре­де­лить до­маш­ние обя­зан­но­сти. Ко­гда бы­то­вые дела ко­пят­ся па­рал­лель­но с ра­бо­той, это несколь­ко услож­ня­ет жизнь. До­го­во­ри­тесь сра­зу, кто от­ве­ча­ет за по­куп­ку про­дук­тов, гу­ля­ет с со­ба­кой, про­во­дит убор­ку и так да­лее. По­про­буй­те за­ве­сти ка­лен­дарь с де­жур­ства­ми. Если кто-то из вас осво­бо­дил­ся рань­ше вре­ме­ни и ре­шил по­мочь дру­го­му и по­мыть за него по­су­ду — это здо­ро­во, толь­ко не за­будь­те на­пом­нить об от­вет­ной услу­ге на слу­чай, ко­гда вы сами бу­де­те в за­ва­ле.

Назван главный симптом нового штамма COVID-19 "пирола" – как распознать

Вакцина для детей от 6 лет появилась в рекомендациях по профилактике и лечению COVID-19

Вдвое возросла за неделю заболеваемость коронавирусом в ЕАО

Выросла на 20% заболеваемость коронавирусом в ЕАО за неделю

Новые случаи заражения коронавирусом регулярно фиксируют в ЕАО