Врачи назвали четыре продукта — их ни в коем случае нельзя есть на ночь. Пострадает не только качество сна, можно угробить здоровье.
Медики советуют всеми силами избегать есть на ночь продукты, содержащих сахар. О конфетах, печеньках, шоколадках, сгущенке и варенье лучше забыть. Углеводы ночью не расходуются, а сразу откладываются в виде жира на боках.
Не стоит есть и мясо, особенно свинину, говядину, баранину. Это высокобелковые продукты, которые требуют от ЖКТ активной работы. В итоге организм будет пытаться усиленно переварить съеденное вместо спокойного сна.
На ночь надо отказаться и от сыра твердых сортов. Такой сыр содержит сосудосуживающее вещество тирамин, которое может перевозбудить нервную систему. Перед сном это явно лишнее. А еще в этом сыре много жира, ночью он будет "атаковать" печень.
Медики рекомендуют отказаться и от спиртного, особенно на ночь. Хотя и кажется, что алкоголь дает ощущение сонливости, на самом деле он возбуждает нервы, пишет израильское издание Cursorinfo.
Ольга Толмачева
