Когда ослаблен иммунитет: восемь напитков – помощников здоровью

Параллельно с употреблением полезных напитков, также важно вести здоровый образ жизни
#БудьЗдоров
Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com

11 января. Зимой, когда иммунитет может быть ослаблен, полезные напитки становятся особенно важными для поддержания здоровья. Но не стоит забывать и о здоровых привычках. Только комплексные меры могут помочь укрепить ваш иммунитет в холодное время года.

Имбирный чай

Имбирь имеет противовоспалительные и антимикробные свойства, которые могут способствовать борьбе с вирусами. Заварите свежий имбирь в горячей воде и добавьте мед и лимон для вкуса и еще большей пользы.

Зеленый чай 

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут помочь укрепить иммунитет. Попробуйте добавить мед или лимон для дополнительных питательных веществ.

Цитрусовые напитки

Апельсины, грейпфруты и лимоны являются отличными источниками витамина C, который известен своими иммуномодулирующими свойствами. Лучше всего пить свежевыжатый сок.

Ягодные смузи

Ягоды, такие как клубника, черника, малина, богаты антиоксидантами и витаминами, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы. Смешайте свежие ягоды с йогуртом или кокосовым молоком, чтобы получить вкусный и полезный напиток.

Теплое молоко с медом

Молоко содержит белки и витамин D, которые помогают укрепить иммунную систему. Добавьте мед и немного корицы для дополнительного вкуса и антибактериальных свойств.

Чай алоэ вера

Алоэ вера содержит полезные вещества, которые помогают укрепить иммунитет и бороться с вирусами. Заварите лист алоэ вера в горячей воде и добавьте мед для смягчения горького вкуса.

Шиповник 

Отвар и чай из шиповника — отличный напиток для иммунитета, в нем содержится большое количество витамина С.

Зеленые соки

Зелень, такая как шпинат, капуста и петрушка, богаты питательными веществами, которые укрепляют иммунитет. Смешайте зелень с простой или кокосовой водой и добавьте лимон и мед по вкусу.


Тематическое фото. Фото: из архива ИА ЕАОMedia

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость