Сжигаем до 250 калорий без спорта за час — это делает каждая

Рутинные дела, которые прокачивают ваше тело
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

25 марта. Уборка дома не только помогает поддерживать чистоту и порядок, но и может стать отличной физической активностью, способствующей сжиганию лишних калорий. Несмотря на то, что уборка кажется рутинным делом, она весьма эффективна в борьбе с лишним весом.

Уборка ванных комнат

Почистить туалет, вымыть ванну, протереть плитку — все это подразумевает использование мышц рук и мышц кора. При активной уборке в ванной комнате можно сжечь около 100-150 калорий в час.

Уборка кухни

Готовка, мытье посуды, уборка поверхностей — все это также требует физического напряжения. Приблизительно 120-170 калорий уходит на уборку кухни за час.

Пылесос и пыль

Пока мы пылесосим ковры и протираем пыль, активизируются мышцы рук и спины. Приблизительно 150-200 калорий можно потратить на уборку пыли в течение часа.

Полы и окна

Мытье полов и окон также требует физического усилия, особенно если этим заниматься регулярно. Это может привести к потере до 200 калорий в час.

Уборка сада или балкона

Если у вас есть возможность заняться уборкой сада, прополоть грядки, полить растения или убрать на балконе, то за час такой активности можно сжечь до 250 калорий.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость